七号食ダイエットを体験した人のブログが読みたい！
2週間の制限食、うち1週間はほぼ玄米しか食べられない、マクロビオティックの食事療法「七号食」。
少々ストイックな方法ですから「実際にやってみた人の声を聞きたい」「本当にダイエットの効果があるのか知りたい」ところですよね。
この記事では、実際に挑戦した方の体験談ブログ記事を集めて、リンクでご紹介しています。
- 七号食ダイエットの体験談やクチコミが知りたい！
- やった人がどう変わったか知りたい！
- 苦労した点と乗り越えた経過を参考にしたい！
すーたろルール通りにやった方、変則で挑戦した方、いろんな記事が読めますよ！
ご紹介する方は、年齢、目的、過程、結果…様々です。
ただ「ダイエット効果が全く出なかった」という方はいませんでしたよ。
七号食体験談のブログリンク集は、なかなかありません。
すーたろぜひ、気になる記事を見つけて読んでみてくださいね♪
七号食体験談ブログ 当サイト運営者（40代）の体験談
まずは、筆者の体験談です。
- 日々の経過を詳しく読みたい
- 準備食・回復食に食べた物を参考にしたい
七号食ダイエット体験談 準備食・回復食に何を食べた？効果や体調と心の変化は？
すーたろもうイチ記事あります
3回の七号食と「太らない食事」の実践で、9ヶ月で11.6kg減量！
卒ダイエットまでの過程（体重・体脂肪・見た目の変化）をまとめた記事です。
- 定期的な七号食でどう変わるか知りたい
- ダイエット成功例をモチベーションにしたい
40代女性のダイエット成功例！44歳が3ヶ月半で8キロやせた具体的な方法とは？
七号食の効果を知りたい方は、ぜひご覧ください！
七号食体験談ブログのリンク集 40代女性編
まずは、40代女性の体験談ブログ記事を4つ、ご紹介します。
2週間で驚異の5.1kg減！（モチさん）
- モチさん（@mochinomad）
- 40代後半
- 2週間で5.1㎏減！
- 2日ほど好転反応あり
七号食ダイエットやってみた！14日間の記録 | モチノマド (mochinomad.com)
はむすごくしっかり効果が出てるね！
すーたろ毎日の心身の変化をさらっと読みたい方にオススメです
強い好転反応を乗り切った（ノトリエさん）
- ノトリエさん（@6zgLxShQQfBA7df）
- 40代後半・151cm
- デトックス目的
- 47kg→44.8kg（2.2kg減）
- 体脂肪も2.1％減
【七号食ダイエット】玄米生活2週間に挑戦！｜ﾉﾄﾘｴ雑記帳 (no-torie.com)
すーたろ強い頭痛（好転反応）に4日間苦しみながらも完走されています
はむ日記調で毎日の変化が詳しくわかるね！
2年間動かなかった体重が2kg減（ことりさん）
- ことりさん（@kotorisan_pata）
- 40代・157㎝
- 目的は「ベスト体重に戻したい」
- 49.5kg→47.2kg（2.3kg減）
- 事前にカフェイン断ち
- 持病・服薬あり
ことことダイエット日記 – kotoripata’s diary (hatenablog.jp)
はむこの体重で2週間で2kg以上の減量はすごいね！
すーたろ七号食はダイエット停滞期の起爆剤にもなることがわかりますよね
七号食体験談ブログのリンク集 30代女性編
次は、30代女性の体験談ブログ記事を5つ、ご紹介します。
カフェイン抜きして挑戦！3.4㎏減！（もやこさん）
- もやこさん（@moyako_09）
- 30代
- ダイエット挫折経験多数
- 体重3.4kg減・体脂肪2.5％減
- 事前にカフェイン断ちで好転反応なし
【体験談】七号食ダイエット～２週間の記録と結果｜モヤコニッキ | モヤコニッキ (moyako-nikki.com)
すーたろ外食大好きな旦那さんが不機嫌になったり、おやつで誘惑してきたりという攻撃（？）に対処しながらも完走されています♪
はむ家族には協力してほしいねぇ…
食べグセがわかって食への意識が変わった（なゆさん）
- なゆさん
- 挑戦当時37歳・148㎝
- 活動量多い仕事をやめ体重増加
- 50.5kg→49kg（1.5kg減）
- 体脂肪も0.8％減
- 持病・服薬あり
七号食ダイエットを体験！2週間の記録とダイエットを終えて思うこと – 泣き虫なゆさん (nakinayu3.com)
すーたろ通院や生理のタイミングも見つつ、運動もしながら挑戦されています
はむ経過も感想も、率直に詳しく書かれてるね！
アトピー改善のサプリも併用しながら（さきさん）
- さきさん（@sakiwritebloger）
- アトピー改善を期待
- 3.0kg減
- 事前にカフェイン断ち
- 常用のサプリは継続
【玄米食】七号食の準備を開始しました。 | 頑張らないくらし (kamisamanoiutoori.com)
【玄米食】七号食実践編①ー準備食ー【マクロビ】 | 頑張らないくらし (kamisamanoiutoori.com)
【玄米食】七号食実践編②ー玄米食ー【マクロビ】 | 頑張らないくらし (kamisamanoiutoori.com)
【玄米食】七号食実践編③ー回復食ー【終了後の継続について】 | 頑張らないくらし (kamisamanoiutoori.com)
すーたろ七号食のメリット・デメリット、感じたことが、複数の記事にわたって率直に書かれていますよ
はむアトピー対策のサプリは通常の半量に抑えて挑戦したんだって
準備食・回復食なしで1週間挑戦（ゆきちさん）
- ゆきちさん（@yukichi_blog）
- 挑戦当時35歳
- 週1回の外食が外せず1週間で挑戦
- 体重1.5kg減・体脂肪2.3％減
【７号食】１週間で玄米ダイエット！痩せたのは何キロ？３つの変化とは | ゆきちママの美容ブログ (yukichiblog-2022.com)
はむ「準備食なしの1週間」で挑戦するとどんな経過かがわかるよ
すーたろ終了後も玄米食を続けていて、お通じが改善したのも効果みたいですよ
六号食1週間チャレンジで体内リセット（ゆきママさん）
最後にご紹介するのは、七号食じゃなくて「六号食（玄米＋味噌汁）を1週間」チャレンジの経過と結果の記事です。
- ゆきママさん（@yukimi_zake0）
- 挑戦当時33歳
- 食生活改善と美肌効果が目的
- やせ型（160㎝・44.7kg）
- 体重0.8kg減・体脂肪1.1％減
- 事前にカフェイン断ち
6号食体験レポ｜基本とダイエット効果とは？美肌効果も？｜ゆきママの子育てぶろぐ (eitapapa-fire.com)
はむ肌の調子が良くなって、食事への意識も変わったみたいだね
すーたろ玄米オンリーの七号食に比べて、ハードル下がりますよね
次はあなたの番！さっそく挑戦してみよう！
この記事では、「実際に七号食を体験したブログ」を集めてご紹介してきました。
- 筆者（40代女性）の体験談記事2つ
- 40代女性の体験談記事4つ
- 30代女性の体験談記事5つ
どの記事からも、七号食の取り組みの過程や、実際の効果、率直な感想が、体験ベースでわかります。
家族の食事の用意や、外食の誘惑・・・
好転反応による頭痛などへの不安・・・
チャレンジするのに二の足を踏む気持ちは、とってもよくわかります。ストイックな方法ですから。
でも、だからこそ、これから挑戦しようと思っているあなたには、どの記事も参考になるはずです。
すーたろ大丈夫！きっとあなたも完走できますよ
長～い人生のうちの、たった2週間！と思って、思い切って挑戦してみましょう！
減量はもちろん、それ以上の様々な効果を、あなたもきっと実感できますよ。
あなたのダイエットの一助になれたら幸いです。
最後までおつきあい、ありがとうございました。
「当サイトで七号食を知って挑戦！ブログ記事にしたよ」という方、ぜひこのリンク集に参加しませんか？
七号食に関心がある方に、ぜひあなたの取り組みをご紹介させてください。
すーたろ20代以下、50代以上の方や、男性の方もお待ちしています！
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