ボディメイク

七号食ダイエットひとりでやるのは危険?こまちさんのプログラムをオススメする5つの理由

七号食ひとりでは危険?専門家のプログラムに参加すべき5つの理由 ダイエットトレーナーこまちさんとは
ぱる

七号食でのダイエットに興味があるけど…ひとりでは不安

1週間玄米だけなんて、途中でくじけそうだし、正しくやれなかったら危険かも!?

不安ですよね。初めてやる時は特にそうだし、慣れてからも…。

安全に、挫折せず取り組みたい!そんなあなたには。

ダイエットトレーナーこまちさんが主催する「七号食からだスッキリプログラム」をオススメします。

理由は5つ!

  1. 疑問解消!正しい理解が進む
  2. 仲間の励ましで脱落しにくい
  3. 玄米・飲料セットで準備いらず
  4. 七号食以外の有益指導もある
  5. 卒業後も情報交換ができる

私は、こまちさんのブログで七号食を知り、プログラムに参加して正しいやり方を習得。

さらにひとりで2度。

9ヶ月の間に計3度の七号食を実践。

すーたろ

トータル12kgの減量に成功♪リバウンドせずに維持しています!

40代の私のダイエットの全過程
(ビフォーアフター写真あり)

この記事では、以下のことがわかります。

  • こまちさんってどんな人?
  • 七号食からだスッキリプログラムの概要
  • 参加をオススメする5つの理由の詳細

七号食が正しくやれるか不安なあなた!

ぜひ、最後までおつきあいください。

ダイエットトレーナーこまちさんってどんな人?

こまちさんはこんな人。

  • 女性専門ジムを営むパーソナルトレーナー
  • アメーバブログ公式トップブロガー
  • かつてはご自身もダイエッター

何度もダイエットとリバウンドに苦しんだ後、30代で卒ダイエットに成功。

その経験を発信するブログは、わかりやすさ、コミカルさと、そこから伝わる誠実でキュートなお人柄から大人気に!

読者数は、なんと3万人!!

すーたろ

私がこまちさんを知った2017年暮れには、すでにアメブロ公式トップブロガーでした!

こんな著書も出されています。

さらにすごいのはここからで…

かつてのご自身のような「ダイエットに悩む女性」の力になるべく猛勉強。

難易度の高いトレーナー資格を取り、会社をやめ、ついにはご自身でジムを立ち上げたんです!

すーたろ

ブログでその過程も発信…リアルタイムに「なりたい自分」をどんどん実現させていく姿に圧倒されました

  • 2018年11月
    国際ライセンス
    NSCAパーソナルトレーナー
    資格取得
  • 2019年6月
    ダイエットサロン「Fit-et」
    東京・下北沢で開業

ダイエットの成功者から「専門家」へ。

”デブの気持ちに寄り添える” ダイエットトレーナーとして、信頼できる情報を発信しながら活動されています。

やがて、ご自分のジムに通える限られた人にだけでなく、ダイエットに悩める日本中の女性の力になれたら、と考えた こまちさん。

色々と勉強を重ね、ご自身でも繰り返し試しながら開発されたのが、冒頭ご紹介した七号食のプログラムなんです!

  • 2021年4月
    七号食からだスッキリプログラム始動

そんな、素敵なこまちさんのブログは後ほどご紹介するとして…

すーたろ

まずは本題の「プログラム」のこと、参加経験を踏まえた「オススメする5つの理由」をご紹介しますね

「七号食からだスッキリプログラム」とは?

プログラムについてご紹介する前に。

「七号食ってどんなダイエット方法だっけ?」

おさらいしたいあなたは、こちらの記事をどうぞ。

では、プログラムの概要から。

七号食からだスッキリプログラム

  • 14日間の体質改善プログラム
  • 玄米を使用
  • オンラインで実施
  • 税込34,000円

セット内容

  • 寝かせ玄米150g×36食分
  • グリーンルイボスティー30包
  • こまちさんのサポート
  • マニュアル
セット内容
  • 月1回開催(休みの月もあり)
  • こまちさんのブログで募集告知
  • だいたい開催3日前が申込締

プログラム「よくある質問」
k-cobiオンラインストア

ぱる

オンラインって、具体的にはどんな感じなの?

すーたろ

申込受付後、グループLINEへの招待がくるよ

こまちさんと、その月の参加者全員とでLINEグループを組んで取り組みます。

参加人数は回によりまちまちですが、私の参加回は30名強でした。

基本的には以下のような感じ。

  1. 早朝、画像を使った指導が配信
  2. 質問は24時間いつでも受付
  3. 初日に自己紹介、発言は自由

①の早朝指導について。

朝5時頃、「今日食べていいもの」や「心がけるべきこと、やってみてほしいこと」などが図入りで配信され、「よし!今日も1日がんばるぞ」と気合が入ります。

②の「質問24時間受付」は、本当に些細ことでも丁寧に回答いただけます(詳しくは次章)

すーたろ

22時以降の質問には、翌朝回答。初日にその旨説明がありました


③のグループLINEでのやりとりは、発言してもしなくても構いません。

「やせたい」「綺麗になりたい」という、同じ気持ちの女性が日本中から参加。

ワイワイとにぎやかな雰囲気です。

すーたろ

励まし合えて、「食事制限で辛いのは私だけじゃない」という気持ちにさせてくれます!

転載しないお約束のため、残念ながら画像入りではご紹介できないのですが…

最終日の「結果報告」の様子から、雰囲気が少しつかめるかと思います。

例)2022年4月コース 参加者の結果報告
「こまちのダイエット成功手帖」へのリンク

プログラム参加をオススメする5つの理由

すーたろ

初めての七号食を、こまちさんのプログラムで行えて本当によかった!!

心底そう感じています。

理由は、冒頭にも挙げた5つ。

  1. 疑問解消!正しい理解が進む
  2. 仲間の励ましで脱落しにくい
  3. 玄米・飲料セットで準備いらず
  4. 七号食以外の有益指導もある
  5. 卒業後も情報交換ができる
すーたろ

ひとつずつ掘り下げますね

①疑問解消!正しい理解が進む

食べた物をノートに記録

まず一番の理由はコレ!

ささいな疑問も解消!正しい理解が進む

ダイエットとボディメイクの十分な知識と経験をお持ちのこまちさん。

よく勉強されていて、ご自身も何度も取り組んでおられ、安心して相談できますよね。

ちょっとした疑問でも不安な気持ちでも、LINEでこまちさんにメンションを入れて発言。

すると、本当に丁寧に、解消する回答や励ましの言葉を返してくださるんです。

例えばこんな感じ。

参加者

準備食中、おやつは食べてもいいの?

こまちさん

「避けてほしい物」以外から選べばOKです!

できれば自然の食品から選んでいただくと良いので、干し芋、ナッツ、フルーツ、甘栗あたりがオススメ。アイスの代わりに冷凍フルーツも良いですね。私はセブンイレブンの冷凍マンゴーが一番好きです。

参加者

準備食期間中、美酢の炭酸割りって大丈夫?

こまちさん

問題ないです!美酢、おいしいですよねぇ。何味がお好きですか?私はマスカットが一番好きです。

参加者

準備食にかつお節は?

こまちさん

大量でなければ大丈夫!冷奴のトッピング、出汁、程度でしたら問題ありません。

ぱる

すごく気さくに、具体的に回答くれるんだね!

他の方の質問は、自分も知りたいこと。理解が深まってよかったです。

また、強い好転反応(強い頭痛や眠気)に数日悩まされる方が何人かいました。

すーたろ

このまま続けていいのか不安になっている様子だったけれど…

こまちさんからの的確で優しい説明・対策の助言は、そんなみなさんを安心させ、支えていました。

ぱる

ひとりでやっていたら「続けるのヤバいかも」って挫折しやすいよね

専門家の指導のもと、安心して取り組みたいたいですよね。

②仲間の励ましで脱落しにくい

次に挙げたい理由がコレ。

こまちさんや仲間の励ましで脱落しにくい

例えば…

  • 夕食以降の暴食欲求が抑えられない!
  • 玄米だけで1週間なんて本当に不安!
  • 好転反応で眠くてやる気が起きない…

なんて、誰かが率直な気持ちを書き込むと…

参加者さん

わかるよ!私もだよ!あと少し、がんばろう!

参加者さん

好転反応辛そうだね…早く治まるといいね!

こまちさんからもお仲間からも、メンションでお返事が飛びます。

これは、自分宛でも、他の方宛でも、すごく励みになりました。

すーたろ

ちなみに、こまちさん自身も一緒に七号食をやって、参加者の気持ちに寄り添いながら伴走してくれるんですよ

回復食に入った11日目の朝、こまちさんからの呼びかけで行われた意見交換も…

  • その日までの身体や心の変化
  • 終了後に食べたい物

とても盛り上がりましたよ♪

「苦しいのは私だけじゃない!」「〇〇さんもがんばってる!」

そんな気持ちで、やる気の糸を切らすことなく、走り切ることができました。

ぱる

…絶対発言しないとダメなの?

すーたろ

ううん。みんなのやりとりを見てるだけでも全然OK

「せっかく参加したのだから」と、私はがっつり発言して楽しんじゃいましたが…。

発言していない方も少数ながらいらっしゃいましたよ。

ぱる

SNSは苦手、という人でも安心だね

③玄米・飲料セットで準備いらず

3つ目の理由がコレ。

期間中の玄米・飲料が付いてきて準備がいらない

玄米、普段食べていないと、わざわざ用意するの、正直、面倒ですよね。

炊き慣れていないと、硬い炊きあがりになったりしますし…。

プログラムには、期間中に食べきりたい目安の量の玄米が、セットでついてきます。

ぱる

家族の白米との炊きわけを気にしなくてもいいのは、ありがたいね

しかも、少し硬い通常の玄米ではなく、「酵素玄米(寝かせ玄米)」といわれるモチモチ食感の玄米。

酵素玄米で知られているブランド「結わえる」さんの小豆ブレンドの玄米を、プログラム用の量で用意してもらえます。

(通常180g→プログラム用150g。180gは大きめの茶碗に1杯分位で、女性にはやや多め)

すーたろ

普通の玄米より柔らかくて食べやすいですよ



期間中食べきった場合、不足分は自分で炊いたり、買ったレトルトを食べてOK。

すーたろ

さらに、こまちさんオリジナルのルイボスティー付!

発酵させてないグリーンルイボスティー。

発酵茶葉と比べ、えぐみが少なくて飲みやすく感じます。

しかも発酵茶葉より抗酸化作用が10倍!血糖値抑制作用が50倍!!

すーたろ

玄米食期に口にできる数少ないもの。質にはこだわりたいですよね

ダイエットにおいて水分摂取はとても大事。

めぐらす力・出す力が優秀なルイボスティーは、七号食のデトックスをより加速させてくれます。

④七号食以外の有益指導もある

4つ目の理由、これは強調したいのですが。

七号食以外の有益な指導が受けられる

七号食についてはもちろん、丁寧で細やかな指導が受けられます。

ただそれだけではなく、プログラム終了後に取り入れるといい食材や食事の仕方を、オリジナルの資料付きで教えてもらえます。

ネタバレになるため詳細は控えますが、その資料は超・お宝。

七号食の指導と同じくらい、めちゃめちゃ有益でした!

9ヶ月で12kgの減量に成功、リバウンドしていない私。

そこに書かれたことをもとに食生活を大幅に見直したのも、結果に大きくつながりました。

すーたろ

こまちさんは、ちゃんと「その後のこと」も考えてくださっているんです!

参加者の期待値以上を提供してくださいますよ。

⑤卒業後も情報交換ができる

食べた物をスマートフォンに記録

最後、5つ目の理由はコレ。

プログラム終了後も、卒業生交流用のLINEチャットで情報や意見が交換できる

プログラム終了日の翌朝。

こまちさんからの毎朝のご指導&激励LINEが、当たり前ですが止まります。

「今日からまた自由に食べていいんだ」という安堵の気持ちと同時に…

すーたろ

「食べたらまたもとに戻っちゃうかも…。何食べたらいいんだろう」と、強い不安に襲われたんです

さらに、たった2週間とはいえ、毎日あったお仲間とのやりとりもなくなり、喪失感も。

そんな不安と寂しさを埋めるように用意されていたのが、卒業生用のチャットでした!

すーたろ

参加は自由だし匿名で参加できます

毎月のように開催されるプログラム。

そのたびに、お仲間が増え、2022年7月現在 130名以上が参加しています。

卒業生用グループチャットには、こまちさんは参加されません

飛び交う会話はこんな内容。

  • 七号食のソロチャレンジ宣言・報告・応援
  • プログラム再参加の相談や宣言
  • 食べ過ぎてしまったときの懺悔と励まし
  • ダイエッター向けのおやつや筋トレの情報交換

みんな、ダイエッターであり、ボディメイクに関心があり、プログラムをやり切った仲間。

ぱる

ワイワイ楽しそうだね

「ひとりでがんばるのって不安」「でも家族や友人には、ダイエットしてることは知られたくない」なんて方には、心強い場になること請け合い。

すーたろ

時々こまちさんからのメッセージが届いたり、新サービスの先行案内があったりもしますよ

参加者だけが受けられる特典ですよ。

ひとりでやるのが不安なら参加してみて!

この記事の結びに、私が参加を決めた時のことを、参考までに。

実は、プログラムスタートの告知を見て強い興味を持ったものの、最初は参加を悩み、…すぐには参加できませんでした。

すーたろ

だって、決して安くない参加費用ですからね…


でも、運動はキライ。

まずは食事を安全に見直したい。

七号食はやってみたい。ひとりじゃ不安。

参加費高い方が、逆に脱落しにくいかも。

専門家のこまちさんの直接指導が受けられるのは魅力。

すーたろ

悩みぬいた挙句、それでもやりたい!という心の声に従うことにしました!

あなたが、かつての私のように迷っているなら。

高価だけど、それだけの価値はある!

むしろ高額払っているからこそ「最後までやり切るぞ」という決意さえ生まれます。

何より、一生モノの知識が身につけられて、繰り返すダイエットを終わらせるきっかけが掴める。

そのことを、ぜひお伝えしたい。

すーたろ

私は参加をきっかけに、卒ダイエットできました!ひとりが不安なら、自信を持ってこのプログラムをオススメしますよ!

最後に、こまちさんのプロフィールと、ブログへのリンクはこちら。

また、この度「七号食からだすっきりプログラム」参加者インタビューにお答えしました。

すーたろ

私が参加をきっかけに、9ヶ月で12kg減量できた過程と秘密を、すべてお話ししています

お申し込みを悩まれている方、ぜひ、参考になさってください。

この記事でお伝えしたことが、あなたのお役に立てれば幸いです。

最後までおつきあいくださり、ありがとうございました。